一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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