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中考立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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