一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时(shí)步行龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行

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