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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术(shù)，桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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