宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用(yòng)假音以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗你也(yě)需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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