网络中很(hěn)多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些运(yùn)动是对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不(bù)好是否会(huì)对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在(zài)网络中出(chū)现(xiàn)了(le)很(hěn)多专家说各(gè)种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处(chù)，或(huò)者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动(dòng)，至于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因(yīn)人(rén)而异的一个举动(dòng)，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的运(叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》yùn)动(dòng)，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提(tí)肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指有规(guī)律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高(gāo)男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢？据说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次(cì)；干叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》重体力(lì)活时也(yě)要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上的情景进(jìn)行(xíng)提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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