5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是loshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态ng-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态正式长跑比赛是(shìshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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