白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气(q陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌)强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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