睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避几十块钱的阿富汗玉是真的吗免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后几十块钱的阿富汗玉是真的吗不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ几十块钱的阿富汗玉是真的吗)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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