睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(h顶的速度越来越快越叫的原因ái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状顶的速度越来越快越叫的原因态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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