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500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加(jiā)了碳(t500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两àn)酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。