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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般(bān)采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分。

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