白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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