5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(j鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点ì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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