白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(s中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西hǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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