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非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外(wài)，所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多(duō)其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有(yǒu)降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一(yī)种物质，大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八(bā)种氨基(jī)酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节(jié)上(shàng)密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么微凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压患者有益(yì)。