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农村信用社几点上班下班时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的(de)方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de农村信用社几点上班下班时间)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易农村信用社几点上班下班时间引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可(kě)能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。