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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达(dá)到(dào)很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米(mǐ)别名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸(suān)、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是(shì)大米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似第二(èr)颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型(xíng)，以秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大(dà)黄米

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