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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到(dào)很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的(de)营养(yǎng)物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密生(shēng)小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还(hái)含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高(gāo)于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多(duō)为耐克品牌和乔丹品牌是什么关系(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上(sh耐克品牌和乔丹品牌是什么关系àng)有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每(měi)100克(kè)中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考  百度百科–大(dà)黄米

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