5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一(yī)般来说偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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