晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时(什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级shí)控制好进食量(liàng)，不宜(y什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级í)一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以一(yī)边(biān)做家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择(zé)。

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