河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米饭(fàn)哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话(huà)哪个的热(rè)量会(huì)高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个(gè)更容易胖(pàng)

河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水(shuǐ)化(huà)合物以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河(hé)粉的营养成分表上可以看出(chū)，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身(shēn)体消耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃(chī)河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含(hán)量比较高(gāo)，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合物经(jīng)过人体(tǐ)消化之后(hòu)，可(kě)以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的(de)来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃(chī)或者不吃(chī),就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等(děng)多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河(hé)粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上(shàng)的不(bù)同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是炒河(hé)粉里(lǐ)面(miàn)不(bù)全是面(miàn)粉，还有一(yī)些(xiē)杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多(duō)锻(duàn)炼身体，增(zēng)强身(shēn)体的免(miǎn)疫(yì)力(lì)，才可(kě)以(yǐ)预防(fáng)疾病的(de)发(fā)生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否则(zé)很容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是(shì)在炒之(zhī)前先用清水泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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