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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的(de)。

　　一般(bān)顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫(gōng)缩症状(zhuàng)，而这种宫(gōng)缩的目的是为了排出宫腔(qiāng)内滞留的淤血(xuè)，促进子宫(gōng)收缩，从而(ér)促使(shǐ)子宫一(yī)步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底(dǐ)在脐下(xià)1-2横指，之(zhī)后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的小包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫(gōng)在产后正在慢慢恢复(fù)到正常(cháng)的状态(tài)，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生所(suǒ)引起(qǐ)的疼痛;母乳会刺激子(zi)宫进一步(bù)收缩，所以喂(wèi)母(mǔ)乳时疼痛会(huì)进一步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩(suō)会逐渐缓解，自然消失的，一(yī)般不(bù)会超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子(zi)宫(gōng)的变(biàn)化

　　一般在产后(hòu)10～14天(tiān)左右，子宫缩入盆腔(qiāng)，在(zài)下腹部就摸不到(dào)子宫(gōng)了。

　　产后6周(zhōu)时(shí)子宫恢复到正常大小。

　　子(zi)宫之所(suǒ)以会有这样的变化过(guò)程，是因为子(zi)宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的(de)过程，不必太过担心。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲究的(de)，如果睡(shuì)姿不(bù)正确可能会造成子(zi)宫(gōng)移位(wèi);长时间采用仰睡的方(fāng)式，会(huì)致使子(zi)宫向后移动，出现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此(cǐ)要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应(yīng)形成一(yī)个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的(de)物(wù)品(pǐn)垫(diàn)在(zài)身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话当女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时(shí)不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补(bǔ)充人体所需维(wéi)生素，此外(wài)哺乳的女性(xìng)还(hái)要(yào)注意补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女(nǚ)性需要安心休养，因(yīn)此每天要保(bǎo)证睡眠充足(zú)，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在床上也是不可取的。

　　通常(cháng)情况(kuàng)下产后三天就可以下床走动了，可(kě)以简(jiǎn)单活(huó)动一下(xià)身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇(fù)也(yě)要(yào)注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练(liàn)瑜(yú)伽(gā)，以便帮助自己尽骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开始，就(jiù)可(kě)以梳头、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不要用冷(lěng)水。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时(shí)的宫缩是一样(yàng)的，都是要(yào)进行(xíng)子宫复原，所以都会(huì)出现(xiàn)阵痛的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对于每个(gè)女性生孩(hái)子都是非常痛(tòng)。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵(zhèn)痛也是宫缩的一种，而(ér)在产后进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个是由于(yú)子宫(gōng)要进行复原时(shí)产生(shēng)的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩子一样(yàng)，而(ér)且腹部也(yě)还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情(qíng)况(kuàng)。

　　2、子宫复原一般是(shì)在(zài)子宫的底部和胃部进行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了(le)原先的状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到(dào)了原来的(de)位置。

　　这个时候的子宫就(jiù)恢复了(le)原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的(de)疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热(rè)然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有(yǒu)的(de)产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个(gè)时(shí)候一般就需要家人(rén)的关心，不然(rán)产妇心情会(huì)变得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利(lì)于(yú)产后(hòu)恢复。

产后(hòu)怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后子宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强(qiáng)宝宝的(de)免(miǎn)疫(yì)力，还可以通(tōng)过，婴儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的收(shōu)缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫恢复(fù)，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房(fáng)，这样也可以促进子(zi)宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可(kě)以通过按摩(mó)的方式，首先(xiān)产妇把(bǎ)手放在(zài)肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到(dào)腹部有一个圆形硬块，就需要(yào)做子(zi)宫环形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子(zi)宫的收缩，女性在产后(hòu)24小时以(yǐ)内，可(kě)以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩(suō)，还(hái)可以使用益母草(cǎo)，有摩擦就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用，而且还(hái)可以促(cù)进恶露(lù)的排出。

　　女性在产(chǎn)后(hòu)医生会(huì)开(kāi)一些益(yì)母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋友只(zhǐ)需要按(àn)照(zhào)医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用药，就可以(yǐ)促进子宫收缩(suō)了。