睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时马云看未来商铺的前景(shí)候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药马云看未来商铺的前景一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒马云看未来商铺的前景之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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