睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗