睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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