睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题不拘于时句式类型，不拘于时句式还原，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没不拘于时句式类型，不拘于时句式还原(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 不拘于时句式类型，不拘于时句式还原