睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(j正、异、新，正异新的区分ué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却(正、异、新，正异新的区分què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zh正、异、新，正异新的区分ī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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