白(bái)露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah露时早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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