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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随(suí)胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néngshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态)办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的(de)中心。

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