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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密(mì)瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜孙悟空真实存在过吗耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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