中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　体(tǐ)育满分为50分。排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗>

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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