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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数高87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些寒地(dì)带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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