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哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对(duì)较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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