睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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