白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动(dòng1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米)。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米g alt="今日白露(lù) | 秋意渐(jiàn)浓，祝(zhù)广大网(wǎng)友(yǒu)们安康幸(xìng)福！_黑料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米ong>望珍重(zhòng)，祝安康！