睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(y斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说ǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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