一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程以及(jí)一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路程，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米远，一(yī)小时步行大概(gài)多少千米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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