白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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