5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

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