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山芋可以减肥吗(ma)

  山芋是可以减肥的(de)。

  山芋适当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含(hán)植物纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量,可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植物纤维,还(hái)可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

  部(bù)分研(yán)究表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸收,而与肠道微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢,减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng),在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服,再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在(zài)每(měi)层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服,最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸,把纸箱密(mì)封好。

  放在(zài)家里干燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保(bǎo)存一年时间不坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功效,用这个(gè)方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋,不仅保存(cún)时间长,而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越(yuè)甜,不会腐烂发芽(yá),也不(bù)会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

  然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地方,这样也(yě)可以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏。

  纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山(shān)芋,也(yě)能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn),保持(chí)新鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少(shǎo),也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进行保存,保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一(yī)年都(dōu)会(huì)很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜山芋(yù)主播坐班和不坐班是什么意思,坐班和不坐班是什么意思区别怎(zěn)样保存(cún)

  很多人特别的喜欢(huān)吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来,这样自己一天肯定是吃不完(wán)的,想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下来(lái),但是害怕保存不好,担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不能吃,所以说很多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo),芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉(diào)的,也很容易发芽(yá),那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低(dī)于(yú)0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖(jiào),表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干也(yě)会(huì)导致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食(shí)用,并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内较(jiào)温暖、通风主播坐班和不坐班是什么意思,坐班和不坐班是什么意思区别处保存。

  若需保存(cún)较长时间,可(kě)采用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20~30千克(kè)一(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋。

  2.放于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达(dá)5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于外界气温高(gāo),芋(yù)头呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

  如果自己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的(de)话,那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法,如果不是很多,那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定(dìng)不能削皮,这样带(dài)皮的保存时间才能(néng)更长久,如(rú)果没有冰箱(xiāng),那么自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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