5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。