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单倍行距是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味单倍行距是多少多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，单倍行距是多少尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠(mián)。