5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(w匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么èi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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