5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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