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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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