白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系)候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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