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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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