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晋m是山西哪里的车速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)晋m是山西哪里的车因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使晋m是山西哪里的车人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。