其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音ong>睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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